[...] być może (co jest wysoce prawdopodobne,ktoś opisał to wcześniej)wcale nie odkryłem ameryki.Jest to teoria na którą wpadłem,podczas swoich przemyśleń w kwestii osiągnięcia jak najlepszej jakości mięśni,abstra***ąc od manewrów typu odwadnianie organizmu,suplementacja i wspomaganie farmakologiczne.Miała to być odpowiedź na często zadawane mi tego [...]
[...] opiera gryf o uda podczas wykonywania ciągu za co na zawodach w trójboju miałby spalony bój,ale to i tak w ***,siada 380 w bandażach i pcha 287,5.a to że kolega widział fote jak pcha 265 na skosie-raczej niemożliwe,chociaż...hmmm nie raczej nie.ale głowy nie dam że tyle by nie podniósł,natomiast głowę dam że ta fotka to lipa.Widziałem już fotę [...]
[...] korupcyjnym działającym w polskiej piłce nożnej.Fiedorowicz nie ma jeszcze zarzutów postawionych przez prokuraturę. Śledczy przyglądają się spotkaniom, w których brał udział jako obserwator PZPN. To on oceniał pracę sędziego Mariusza G. w meczu Błękitnych Stargard Szczeciński z Arką Gdynia (0:1). Sędzia z Łodzi dostał za to spotkanie 7,5 tysiąca [...]
[...] czytałem artykuł, że woda ŹRÓDLANA, a nie MINERALNA to zwykła woda napełniana do butelek, tylko, że ze źródeł głebinowych, więc nie zanieczyszczona. Stąd jej cena. Tylko jak już płacić to lepiej dorzucić 20gr i kupić mineralną. A nie rurovit Już wiem czemu nienawidzę robienia Szrugsów, ale zrobiłem zamierzoną ilość powt.. A ja właśnie je [...]
Powiem tyle że każda pozycja jest dobra i wg mnie wszystkie mają równą wagę w grze. Nie ma najlepszej. Każdy z graczy powinien dobrze bronić jak i dobrze atakować. Ja osobiście z PRZYMUSU najczęściej stoję na obronie- z przymusu dlatego że nikt inny nie stanie bo nie umieją bronić i w ogóle im się nie chce. Również dobrze atakuje. Nie sądzę że [...]
Widzew w obronie Legii Redakcja, źródło: Super Express Tak źle, jak w poprzednim sezonie, defensywa Legii nie grała od początku tego stulecia! 33 stracone bramki to absolutny rekord XXI wieku. Z odsieczą ruszyli obrońcy Widzewa. Niewykluczone, że w pierwszych meczach nowego sezonu nie zobaczymy żadnego ze starej gwardii obrońców Legii. [...]
Mowiac, ze 2 trening jest latwiejszy miales na mysli, ze latwy do zrobienia=gorsze efekty czy po prostu jakby to powiedziec mniej klopotliwy ze wzgledu na te ciezary? Jesli 1. jest lepszy to moge go wykonywac... zalezy mi na efektach najbardziej, motywacja jest Ale zdaje mi sie nawet, ze 2. moze byc lepszy ze wzgledu na wieksza troche [...]
wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy Przede wszystkim Omega 3 - 2g dziennie. oliwy tak ok. 10g - to zależy jaki bilans [...]
przede wszystkim myj sie 2 razy dziennie... no gora 3(o ile musisz) bo wielokrotne mycie strasznie wyslusza skórę. Musisz jak najszybciej isc do dermatologa to da Ci napewno jakies antybiotkyki i wypisze inne leki !!. Idz jutro sie zarejestruj. Nie patrz sie czesto w lustro i staraj sie nie rozpaczac bo jak cos to bedzie Cie korcilo i bedziesz [...]
mam podobne wrazenie jak ellis nie rob nic na sile. powoli do celu, obserwuj organizm, wymiary i modyfikuj diete co 2-3 tygodnie. Znajac zdanie ellisa zamiast obcinac kcal lepiej zwiekszac wysilek. niestety czasami juz wiecej sie zwiekszyc nie da, to wtedy dajemy -100kcal i jedziemy dalej. wazne jest, zeby miec cierpliwosc, a co do spalaczy [...]
[...] się w ten temat zagłębiłem :) HMB ma pozytywny wpływ na poziom cholesterolu we krwi co często też jest przyczyną nadciśnienia. Co do węglowodanów no to też pewnie zależy jakie bo jak np. mówimy o cukrach to podejrzewam, że zatłuszczenie którego są sprawcą też nie wpływa pozytywnie no ale złożone ww kto wie :) Przy nadciśnieniu musisz unikac [...]
1)czy uginanie nog w lezeniu da sie zastapic jakims cwiczeniem z wolnym ciezarem?? da się kiedyś tak robiłem. Kładziesz się, blokujesz kostki czymś aby się nie podnosiły i zginasz nogi aż nie znajdziesz się w pozycji klęczącej. Ciężkie ćwiczenie na początek 2)jak to wyglada?? a)zarzut/do polowy klatki- z laweczki,kolan(kaptury) że co? zarzut [...]
WITAM WSZYSTKICH NA ZIELONEJ WYSPIE. JA MIESZKAM W BELFASCIE,TRZYMA MNIE TU KASKA,POGODA JEST TU DO DUPY,MIESZKAM NA SPOKOJNEJ DZIELNICY,MAMY SUPER SASIADOW NAPRAWDE SPOKOJ. ALE TO PRAWDA ZE POLACY SA TU BARDZO WREDNI(NIE WSZYSCY BEZ OBRAZY)ALE JAK NOGA KOMUS SIE PODWINIE TO WSPOLCZUJA A ZA PLECAMI SIE SMIEJA I DUPE OBRABIAJA.NAJLEPIEJ JAK SIE Z [...]
WITAM WSZYSTKICH NA ZIELONEJ WYSPIE. JA MIESZKAM W BELFASCIE,TRZYMA MNIE TU KASKA,POGODA JEST TU DO DUPY,MIESZKAM NA SPOKOJNEJ DZIELNICY,MAMY SUPER SASIADOW NAPRAWDE SPOKOJ. ALE TO PRAWDA ZE POLACY SA TU BARDZO WREDNI(NIE WSZYSCY BEZ OBRAZY)ALE JAK NOGA KOMUS SIE PODWINIE TO WSPOLCZUJA A ZA PLECAMI SIE SMIEJA I DUPE OBRABIAJA.NAJLEPIEJ JAK SIE Z [...]
[...] przeciętnego profesora dowolnej uczelni innej niż AWF - grubasy, zasuszeni leszcze, a często wręcz cioty). Co ciekawe, to ci drudzy("wykształciuchy" z brzuchami jak baba w ciąży) częściej krytykują sportowców przy byle okazji... ___________________________________________________________________________ Zmieniony przez - WeedDinner w [...]
[...] wynosi 2900kcal, przy wspolczynniku aktywnosci 1,2 Proporcje w diecie to weglowodany - 56% bialko - 27% tluszcze - 17% Zapomnialem dodac ze do posilkow dodaje omege. To jak z tym carbo do gainera ? A wogole czy jest mozliwe zastapienie tluszczow z oliwy, tluszczami z orzechow ? Pytalem sie o zawyzenie kalorycznosci diety, poniewaz 3000kcal [...]
1. Czy można w jakiś sposób ćwiczyć klatkę nie mając do dyspozycji ławeczki? Kombinowałem, ale nie mam pomysłu czym jest zastąpić. W związku z powyższym, czym zastąpić wyciskanie sztangielek na ławce (ćwiczenie nr 4 z tego programu) i rozpiętki na ławce? zanim kupiłem ławkę i sztangę ćwiczyłem tak, że stawiałem rządek taboretów kładłem na to [...]
[...] i co już nieco mniej chwalebne - także nie biegałem wtedy). Z głównym mottem arta się w pełni zgadzam,ale w kwestii ilości powtórzeń już nie w pełni. Na duże partie ,takie jak klata,plecy czy uda rzeczywiście przedział 6-12 wydaje się najlepszy, ale np. na biceps wielu pomaga dopiero zakres 12-15 i to na masę właśnie.Mi najlepiej wchodzi [...]
[...] z 1967 roku: "W dniu dzisiejszym wymierzyłem mandat karny w wysokości 100 (słownie sto złotych) Obywatelowi Janowi R. za to, że wjechał do miasta koniem osranym jak krowa". "(...) Nadto wyrażam uzasadnioną obawę, że sciąganie dalszych rat alimentacyjnych z osoby Wacława D. może natrafić na pewne trudności, ponieważ do [...]
[...] O: gazem musztardowym. (F) P: Kto spelnia zyczenia O: BYK. (N.O) P: Jakim jezykiem posluguje sie wiekszosc mieszkanców czeskiej pragi? O: Nie mam pojecia. (N.O) P: Po jakiej orbicie krazy Ksiezyc wokól Ziemi? O: Ksiezyc nie krazy wokól Ziemi. P: Jak nazywa sie najstarsze drzewo w Polsce? O: Baobab. P: Ja sie nie pytam jakie zwierzatko ma [...]
Savickas - kolejny rekord w wyciskaniu belki
